最近、不規則な生活を送ってはいませんか？
★ストレス
★不規則な生活習慣
★寝不足
は小顔の大敵です！
こんな生活をしていると新陳代謝が悪くなり、リンパの流れも滞留して
顔がむくんでしまいます。
☆小顔になるためには新陳代謝をあげて、むくみを取ること
☆表情筋を鍛えること
が大切です♪
そのためにもまずは、顔からむくみをとりましょう。
むくみにはリンパマッサージが一番簡単で効果的です。
この小顔リンパマッサージはお風呂で十分に温まってからマッサージしてください。
体中が温まっているので、血流がよく、即効性があります。
★お風呂に入って、よ〜く温まること
★小鼻から耳の辺りにかけて、両手を広げて頬骨にそってマッサージします。
このとき、指を使ってしっかりと肉をもみほぐすことが大切ですよ。
オイルマッサージではないので、指を滑らすようなマッサージは厳禁です。
★あごの先から耳の後ろのえらにかけてマッサージします。
あまり力を入れすぎないように、痛気持ちいいくらいの強さでね♪
顔と首を通るリンパをスムーズに流せば、顔のむくみやたるみが消えて、引き締った小顔になれます♪
肩のコリ、首のコリにも効果があるので一石二鳥ですね★
お風呂あがりにはお水をコップ1杯程度、水分補給してくださいね。
この小顔リンパマッサージでトレーニングすれば、
小顔美人になれますよ♪
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